自古至今都极为神秘，鲜为人知。辟谷，又叫却谷、断谷、休粮、绝粒、绝谷、清肠，即不食五谷。自古以来多有记载。最早有确切文字记载是长沙马王堆三号西汉古墓出土的帛书《却谷食气篇》，他是3000多年以前编著的养生名篇。传统的辟谷术，主要是在高层次修行中用来净化身心，尤其是道家炼丹之前需要辟谷。而普通人用于健身养生的辟谷术，除了可以用来开发潜意识和潜能外，其主要功效为清洁和净化机体，排毒养颜，清楚体内垃圾，从整体上自动地调整和修复改善机体功能，消除身体隐患和病灶。在实际应用中，辟谷的功效可以归纳为以下几点：

亚洲第一总教练吴正宽老师辟谷分享 您挑战过自己哪些记录，您对自已的勇气如何，我曾因自已是职业讲师，于是我挑战自己身段放下广州公司，亲自在亚洲最先上市的企业培训集团超越极限做业务员做到销售冠军，老师说个人成功还要团队成功，于是我又挑战自已的付出带领团队成为团队冠军，老师说会做还要会讲，我又挑战自已时间管理成为内训讲师冠军，老师说会讲还要会卖，于是我挑战销讲恐惧站在台上直到又成为成交冠军，老师说会卖还要会教，于是在老师的挑选下成为总教练，被梁凯恩恩师选为大陆唯一弟子，过年前设定自已健康的目标挑战150岁，成为活神仙，传说神仙是不吃不喝的，阳光空气水宇宙天地能量，就是他的食物，长生不老！于是去寻找神仙的秘密，七天问道南昆山，现在我又破了一个记录，挑战身体极限，连续七天不吃一颗米，一根菜，以光为能，气为食，水清体，可以每天运动跑步，演讲，头脑灵活心静神明，气色红润，不饿不念食物，并能量通透，丹田气满，同时还带领众伙做“多么美好的一天” 您生命能量无限，150岁的目标不在话。生命就是一场修行，无论世俗追求挑战还是生命永恒的脫变，唯一不变的都要真正的勇气挑战自已短板，超越弱项的极限，面对过后才能修得圆满正果！

我的公公66岁，属于家族糖尿病，1990年得病，15年前起开始服用“诺和龙”，后为防止出现合并症，在专业医师的指导下，开始注射诺和灵（混合型胰岛素），已有五年。他常年坚持体育锻炼，每天饮食情况遵守少食多餐。前些年来的血糖平均水平，空腹在7-8 mmol/L，餐后2小时在10 mmol/L左右。

辟谷之事，历来一直是那些神仙所为，也至少是一群修炼有素者的专利，我几十年如一日一直着迷于传统文化，特别对一些神秘之事更是非常感兴趣，90年代见过也经历过各种疯狂的气功大潮，到如今社会上养生潮流涌起，各种身心灵培训也风涌而起，因为身性对此类东西有些兴趣，虽很少参加，但一直关注与交流。故细细回忆，关于辟谷之事我倒见识了很多的案例，自己后面因对人体科学内在机理感兴趣，也深入研究与实践，故一呈如下。

亲爱的张老师，胡老师，及各位导师，谷友们大家晚上好！       今天是我第二次同大家分享，也是我辟谷的150天。通过这次辟谷使我对身体有了一个全新的认知，这点容我以后有机会再同大家分享，今天分享的主题是……龙腾九式改变了我！       首先我先谈谈我的过去，我生长的经历。我们姊妹5人，我最小，刚过9岁不久，父亲离开了我们，母亲没有职业，从此我的人生发生了翻天覆地的改变，彷佛从天堂转入地狱中。没有了父爱，母亲为家人的生活早出晚归，也就感受不到母爱，每天放学回家还得自己做饭，喂猪。富人被嫉妒，穷人被人瞧不起，同时没父亲的孩子常受同伴的欺负，为此我同伙伴打架，回到家中，母亲不管原因，都会打我，或者别的原因母亲受了气没地方发泄，就拿我做出气筒，打我骂我。也许就是这样，在内心深处造成了阴影，变得有点逆来顺受，遇事忍气吞声。而外在的表现是玩世不恭。从14岁暑假开始上山砍柴，早上天没亮就起床，吃点冷饭，走到山脚时，天才开始发亮，下午4点多也是吃点冷饭就进山，砍好柴，背上公路时天已经黑了。也就是在那时学会了吸烟，当时5分钱买2支香烟，没想到一吸就吸到现在。20岁前穿的基本上都是哥哥矿山发的工作服，或者是哥哥穿旧的衣裤，在内心深处有着深深的自卑感...

在过去十年以来，我一直患有胆囊炎，经常因胆囊肿痛的直不起腰，每年至少去医院急诊二到三次，并伴随着各种中药西药输液也未见好转，直至2012年初病情急剧加重（经常整夜不能入睡、头晕目眩、浑身酸懒 、腹胀疼痛），去医院检查确诊为病毒性肝炎，当时这是让我无法接受的事实，导致面部肤色灰暗，痤疮循环并起，多家医院医生叫我住院，由于当时事业正是起步初期让我没办法选择住院，为了让自己能好起来，我四处寻求医好方案（连续一年多输液，加上各大品牌保健品和各种营养餐，以及每周一次中医院开的中药，每月花销要1万多元）。

我身高168厘米，体重50公斤，腰围1尺7寸6，也许这是很多女性梦寐以求的身材标准了吧！为什么还会选择辟谷，可能很多人都难以理解，其实我选择辟谷的初衷也不是因为想减肥，也许是因为怎么吃都不胖的缘故，所以平日里不论心情好坏就会胡吃海塞、暴饮暴食，结果脸上甚至是头上长了很多又红又肿又痛的痘痘，腹胀便秘不说，还经常的牙龈肿痛，脾气也很暴躁。

我158的个子,132斤的体重,跟儿子老公出游,再也不照相,实在是不忍目睹。前些日子去朋友家玩,她刚辟谷10天结束，看她容光焕发,皮肤细腻,身材苗条,我相信辟谷真是件挺好的事.如果别人跟我说辟谷的事我肯定不相信,我两是死党,我信得过她,而且她是把辟谷结果活生生展示在我的面前，于是下定决心辟谷十天。

　我这次辟谷整整7天，以下是我如实记录的辟谷体验的详细感受：

随着年龄的增长，内分泌失调，我的脸上开始长斑，尤其是眼部更是严重，用了合养生中药祛斑以后，刚开始的时候感觉也不是很明显的，调理了10多天后，眼部的斑明显淡化了，皮肤感觉比以前好好多，变得细腻了，有光泽，有弹性。一开始我还担心出现反弹，现在已经过去2个多月了，皮肤还是一如既往的有光泽。